Allzu oft kombinieren Triathleten vor allem beim Schwimmen verschiedene Trainingseinheiten ohne einen konkreten Grund: Sie „zählen Kacheln“. Ohne ein konkretes Trainingsziel bleibt das Ergebnis jedoch mittelmäßig. Dem beugt dieses Trainingsringbuch mit gezielten Kraft- und Technikeinheiten vor. Neben einem Test für das optimale Trainingstempo enthält das Ringbuch 60 Einheiten auf handlichen wasserfesten Trainingskarten, die problemlos auch im Schwimmbad verwendet werden können.

Ein- und Umsteiger in den Triathlon oder Duathlon finden hier in leicht verständlichem Stil alle Fakten und Daten zum optimalen Ausdauertraining: Ausrüstung, Krafttraining, Koppeltraining, Regeneration, Ernährung und Gewichtskontrolle.

Wer sich eine persönliche Trainingsplanung nicht leisten mag, findet hier eine große Hilfe für alle Distanzen vom Volksduathlon über einen Crash-Plan (Noch 12 Wochen zum Olympischen Triathlon) bis zum 52-Wochen-Plan für die Ironman-Distanz.

Triathlon ist nicht nur etwas für junge, schnelle oder schlanke Menschen. Jeder kann die Bewegung genießen und Ziele erreichen, die er nie für möglich gehalten hätte! Schwimmen, Radfahren und Laufen bieten viel Abwechslung, sind gelenkschonend und ermöglichen somit einen sanften Start in ein sportlich-dynamisches Leben.

Humorvolle, witzige Lektüre: für aktive Sportler zum Schmunzeln ebenso wie als heitere Anleitung für Sportmuffel, um in Schwung zu kommen!

Lothar Koopmann, einst korpulentes Kind einer rheinischen Arbeiterfamilie, wird in späten Jahren sportlich. Seine vergnüglichen Erinnerungen sind durchsetzt mit vielen kuriosen Ereignissen und heiteren Begegnungen am Rande der Wege und erzählen mit einem geistreichen Augenzwinkern von der Lust am Laufen und der Last des Trainings.

Der Essener Karikaturist Thomas Plaßmann setzte die „Mission Marathon“ in humorvolle Zeichnungen um, die den Weg des Autors bis zum Ziel begleiten.

Auf Schritt und Fehltritt: Es sind gewagte Expeditionen in die Welt des Sports, auf die Schweinehund Marvin sein "Herrchen" begleiten muss. Mit Laufen, Radeln, Schwimmen, Golf, Yoga, Pilates und Zehnkampf bringt Marvin das Zwerchfell in Topform.

Der Boston-Marathon ist erst der zweite Start Brian Hardings über die 42-Kilometer-Distanz, doch er soll heute gewinnen. Ein neues Dopingmittel baut sich während des Laufs ab und wird im Ziel nicht mehr nachweisbar sein. Ein scheinbar perfekter Plan.

Allerdings ist die Formel der Substanz äußerst wertvoll, und so will der Geheimdienst NSA an Brians Blut gelangen, bevor er auf die Zielgerade einbiegt. Die Jagd ist eröffnet.