triathlon training April/Mai2009 Durchstarten in der zweiten Disziplin Während eines Triathlons verbringen Sie die meiste Zeit auf Ihrem
Rad – Grund genug, sich intensiv mit der zweiten Disziplin auseinanderzusetzen. Radexpertin Lynda Wallenfels liefert in ihrem Buch „Radtraining für Triathleten und Radtouristikfahrer“ auf mehr als 200 Seiten
wertvolle Tipps. Nach der Vorstellung der Ausrüstung und verschiedenen Radeinstellungen liegt das Hauptaugenmerk auf der körperlichen Vorbereitung. Der Ratgeber liefert zahlreiche Übungen zum Trainieren
der Rumpfmuskulatur, aber auch zum Verbessern von Technik und Taktik. Im Kapitel „Trainingsplan“ erläutert Wallenfels, wie Sie die Theorie in die Praxis umsetzen und Ihren individuellen Trainingsplan
inklusive Trainingseinheiten selbst ausarbeiten können. Ein sehr nutzwertiges Buch, das leider in einem einfachen Layout mit nur wenigen Schwarzweiß-Fotos präsentiert wird. ( Original-pdf)
Die Fit for Life lobt das Buch:
Lynda Wallenfels führt umfassend in das
Geheimnis der ”perfekten Tritttechniken” ein. Mustertrainings fehlen ebenso wenig wie ein Kapitel zum Thema Wechsel und Wettkampftaktik. (zum pdf des Originaltexts)
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