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Schwimmpraxis für Triathleten EINLEITUNG
Schwimmpraxis für Triathleten
ist eine Zusammenstellung von über 60 Trainingseinheiten.
Die handlichen Trainingskarten sind wasserfest und können somit problemlos auch im Schwimmbad verwendet werden – Sie müssen sich also nie wieder über wellige Trainingsvorlagen in undichten Plastikhüllen ärgern.Die Trainingseinheiten eignen sich hervorragend in Verbindung mit dem Buch Trainingspläne für Triathleten und andere Ausdauersportler (Sportwelt Verlag) oder Die Trainingsbibel für Triathleten
(Covadonga). Entsprechend ihrem übergeordneten Trainingsziel sind die Einheiten in verschiedene Kategorien unterteilt und zielen jeweils auf einen ganz spezifischen Leistungsaspekt ab. Sie können sich entweder Ihren eigenen Trainingsplan erstellen oder den auf Seite 21 abgebildeten Plan als Grundlage verwenden.
Allzu oft kombinieren Sportler verschiedene Trainingseinheiten oder Teile davon ohne einen konkreten Grund: Sie schwimmen einfach. Und ohne ein konkretes Trainingsziel bleibt das Ergebnis mittelmäßig. Dem
soll der Plan auf Seite 21 vorbeugen. An manchen Tagen darf nämlich zur Erholung nur locker geschwommen werden, während an anderen Tagen schnelle Trainingseinheiten für eine bessere Fitness und
Leistungssteigerung nötig sind. Ein Punkt, durch den sich das Schwimmen von anderen Sportarten wie Radfahren oder Laufen unterscheidet, ist die Tatsache, dass die Schwimmstrecke im Normalfall
immer identisch ist – 25 Meter klares Wasser mit einer schwarzen Linie auf dem Beckenboden. Bei einer aeroben Rad- oder Laufeinheit hat ein Sportler die Wahl zwischen einer Vielzahl unterschiedlicher
Strecken, um der Langeweile vorzubeugen. Beim Schwimmen hält dagegen eine Vielzahl unterschiedlicher Einheiten das Training interessant. Wir hoffen, dass die von uns zusammengestellten Trainingseinheiten
Ihnen sowohl dabei helfen, Ihr Schwimmtraining interessant zu gestalten als auch, Ihre spezifischen Fitnessziele zu erreichen. |
