Iris Hadbawnik von den Ultrarunners hat das Buch mit Begeisterung gelesen: Man weiß es
aus eigener Erfahrung: Krafttraining MUSS sein! Aber wie oft wird dieses für eine reine Lauf- oder Radeinheit geopfert und mal wieder auf einen nächsten Tag verschoben?!
Viele Triathleten – aber auch reine Läufer und
Radfahrer – betrachten Krafttraining oftmals als lästige Einheit, die nicht selten einfach unter den Tisch gekehrt wird. Denn beim Krafttraining fehlt, was insbesondere Triathletenherzen höher schlagen lässt: Kilometer
zählen! :-)
Das Buch "Kraft-Training für Triathleten" von Robert G. Price bietet dem Leser eine sehr anschaulich bebilderte Anleitung zu einem umfassenden und zugleich gut strukturierten Krafttraining. Wert
legt der Autor nicht nur auf eine perfekte Übungsausführung, sondern auch das Hintergrundwissen "Warum sollte was trainiert werden". Zugleich liegt der Schwerpunkt auf den Trainingstechniken und vielfältigen
Programmen, womit er eine wirksame Hilfestellung gegen Trainingsmonotonie bietet.
Schön ist, dass die meisten Übungen mit Zuhilfenahme einer Kurz- oder Langhantel ausgeführt werden können – und kein Besuch eines
Fitness Centers nötig ist.
Mein Tipp: Insbesondere für Krafttrainingsmuffel absolut empfehlenswert!
Nachtrag: Zur Vorbereitung meines ersten 100 Meilen-Laufes habe ich wochenlang ganz
konsequent die Rumpf- und Beinübungen dieses Buches durchgeführt. Und das Ergebnis: Ich hatte – trotz einer Belastung von mehr als 24 Stunden – kaum Muskelkater in den betroffenen Muskelgruppen...!!! http://www.ultrarunners.de/Trainingsinfos.html zurück |
